Korte groepssessie gericht op bewust ademen en loslaten van spanning. Tijdens deze sessie worden deelnemers uitgenodigd om zich te verdiepen in de kunst van het ademhalen, waarbij ze leren hoe ze hun ademhaling kunnen gebruiken als een krachtig hulpmiddel om stress en spanning te verminderen.

De sessie begint met een korte introductie over de verschillende ademhalingstechnieken en hun voordelen, waarbij de nadruk ligt op het belang van een goede ademhaling voor zowel mentale als fysieke gezondheid. Deelnemers ervaren hoe ademhaling direct invloed heeft op focus en ontspanning. Door middel van geleide oefeningen worden ze aangemoedigd om zich bewust te worden van hun ademhalingspatronen en de effecten daarvan op hun lichaam en geest.

Ze leren technieken zoals de buikademhaling en de vierkante ademhaling, die hen helpen hun zenuwstelsel te kalmeren en hun concentratie te verbeteren. Daarnaast is er ruimte voor persoonlijke reflectie en het delen van ervaringen, wat bijdraagt aan een…